Min fornemmeste opgave i et forløb vil være at være en støtte og hjælp, til at du finder lige præcis det sted, hvor det er muligt at udvikle dig og få et liv med mere selvkærlighed, bevidsthed på egne grænser og overskud.
Står du overfor en konkret problematik, eller oplever du en gentagende utilfredshed over handlemønstre i dit liv, som du ønsker at forandre?
Læs mere →
Står du overfor en konkret problematik, eller oplever du en gentagende utilfredshed over handlemønstre i dit liv, som du ønsker at forandre?
Læs mere →
Står du overfor en konkret problematik, eller oplever du en gentagende utilfredshed over handlemønstre i dit liv, som du ønsker at forandre?
Læs mere →
Står du overfor en konkret problematik, eller oplever du en gentagende utilfredshed over handlemønstre i dit liv, som du ønsker at forandre?
Læs mere →
Står du overfor en konkret problematik, eller oplever du en gentagende utilfredshed over handlemønstre i dit liv, som du ønsker at forandre?
Læs mere →
Står du overfor en konkret problematik, eller oplever du en gentagende utilfredshed over handlemønstre i dit liv, som du ønsker at forandre?
Læs mere →
Hvad enten din henvendelsesårsag udspringer fra ”folkesygdomme” eks stress, mild depression og udbrændthed eller svære psykiske/psykiatriske udfordringer (angst, personlighedsforstyrrelser, spiseforstyrrelser, svær depression) vil jeg kunne tilbyde dig hjælp.
Står du overfor en konkret problematik, eller oplever du en gentagende utilfredshed over handlemønstre i dit liv, som du ønsker at forandre?
Står du overfor en konkret problematik, eller oplever du en gentagende utilfredshed over handlemønstre i dit liv, som du ønsker at forandre?
I et 1.1 terapiforløb arbejder vi på at fremme allerede eksisterende ressourcer, finde dine styrkepunkter og forandre negative overbevisninger.
Vi starter med at klarlægge dine udfordringer og skabe et trygt rum.
Derefter skal vi igang med en mental forårsrengøring – det du tror på bliver ofte sandt, også selvom det måske er en “følelsesmæssig illusion” Derfor vil vi igennem kognitiv adfærdsterapi, kigge på dine dybere overbevisninger, tidligere erfaringer, og modsatrettede følelser der forhindrer dig i at leve det liv du ønsker.
I praksis skal du lære at lægge mærke til dine tanker og følelser og derefter vil vi sammen forsøge at finde nye og mere positive tankemønstre og adfærdsmønstre i din dagligdag.
Det gør vi gennem samtale, spørgsmål og nogle gange konkrete øvelser på papir for at skabe struktur.
Parallelt arbejder jeg på at skabe nærvær og hjælpe dig med at være til stede i terapien, da det kun er i nuet at forandring kan ske.
Jeg har erfaring med, at det at være anerkendende at bringe sig selv i spil i det terapeutiske rum og dette kan biddrage til, at skabe en oprigtig relation. Det betyder, at jeg ikke sidder som en autoritet i terapien, men at jeg godt kan finde på at anvende mig selv i arbejdet for at skabe tryghed.
Min fornemmeste opgave i et forløb vil være at være en støtte og hjælp, til at du finder lige præcis det sted, hvor det er muligt at udvikle dig og få et liv med mere selvkærlighed, bevidsthed på egne grænser og overskud.
Når du rammes af alvorlig stress eller udbrændthed, kan psykiske og fysiske symptomer være invaderende for din dagligdag og påvirke dine ressourcer og kognitive evner. En længerevarende stressbelastning kan resultere i kronisk udmattelse og søvnforstyrrelser. Psykisk kan du opleve at blive mere ked af det, kortluntet og glemsom. Din krop og nervesystem kan reagere med en overproduktion af stresshormoner som kortisol, der påvirker immunsystemet og muskulaturen.
Kan du genkende nogle af ovenstående symptomer? Jeg kan hjælpe dig med manuel stressbehandling, der sigter på at støtte dit nervesystem og dets iboende selvregulerende færdigheder. I behandlingen skaber vi ro og hvile, ved at aktivere udskillelse af det beroligende hormon oxytocin. Derudover arbejder vi på, at skabe en sensorisk balance i kroppen, så du bedre kan rumme din hverdag igen. Når der er ro på nervesystemet, kan vi lettere kigge uforstyrret på dine kognitive adfærdsmønstre og skabe en fremadrettet forebyggende forandring.
Angst er en meget ubehagelig tilstand at være i og kan påvirke din livskvalitet og begrænse dine adfærdsmønstre meget. Der findes mange former for angst og alt efter hvor udbredt din angst er, kan det være en altoverskyggende forstyrrelse i din tilværelse. Dette er en sidegevinst af et overbelastet nervesystem.
Symptomerne på angst kan være mange og forskellige, her opridses nogle af de generelle symptomer: svimmelhed, hjertebanken, svedeture, rystelser, uro, vejrtrækningsproblemer, trykken i brystet, kvalme, mundtørhed og ondt i kroppen. Nogle psykiske reaktioner på angst kan være koncentrationsproblemer, grådlabilitet, irritabilitet og forvirring.
Da angst som oftest både kommer til udtryk fysisk og psykisk, giver det også god mening at behandle begge dele. I et behandlingsforløb vil vi arbejde struktureret på, at give dig konkrete værktøjer til at ændre dine tankemønstre og adfærd i praksis. Når du har angst, kan “kroppen godt være bange” selvom du måske har forbedret din kognitive adfærd. Derfor kan kroppen have brug for hjælp til at slappe af og slippe en overfladisk vejrtrækning og spænding undervejs.
Praktiske ting