Min fornemmeste opgave i et forløb vil være at være en støtte og hjælp, til at du finder lige præcis det sted, hvor det er muligt at udvikle dig og få et liv med mere selvkærlighed, bevidsthed på egne grænser og overskud.
Så kan jeg hjælpe dig
Hvad enten din henvendelsesårsag udspringer fra ”folkesygdomme” eks stress, mild depression og udbrændthed eller svære psykiske/psykiatriske udfordringer (angst, personlighedsforstyrrelser, spiseforstyrrelser, svær depression) vil jeg kunne tilbyde dig hjælp.
Står du overfor en konkret problematik, eller oplever du en gentagende utilfredshed over handlemønstre i dit liv, som du ønsker at forandre?
Står du overfor en konkret problematik, eller oplever du en gentagende utilfredshed over handlemønstre i dit liv, som du ønsker at forandre?
I et 1.1 terapiforløb arbejder vi på at fremme allerede eksisterende ressourcer, finde dine styrkepunkter og forandre negative overbevisninger.
Vi starter med at klarlægge dine udfordringer og skabe et trygt rum.
Derefter skal vi igang med en mental forårsrengøring – det du tror på bliver ofte sandt, også selvom det måske er en “følelsesmæssig illusion” Derfor vil vi igennem kognitiv adfærdsterapi, kigge på dine dybere overbevisninger, tidligere erfaringer, og modsatrettede følelser der forhindrer dig i at leve det liv du ønsker.
I praksis skal du lære at lægge mærke til dine tanker og følelser og derefter vil vi sammen forsøge at finde nye og mere positive tankemønstre og adfærdsmønstre i din dagligdag.
Det gør vi gennem samtale, spørgsmål og nogle gange konkrete øvelser på papir for at skabe struktur.
Parallelt arbejder jeg på at skabe nærvær og hjælpe dig med at være til stede i terapien, da det kun er i nuet at forandring kan ske.
Jeg har erfaring med, at det at være anerkendende at bringe sig selv i spil i det terapeutiske rum og dette kan biddrage til, at skabe en oprigtig relation. Det betyder, at jeg ikke sidder som en autoritet i terapien, men at jeg godt kan finde på at anvende mig selv i arbejdet for at skabe tryghed.
Min fornemmeste opgave i et forløb vil være at være en støtte og hjælp, til at du finder lige præcis det sted, hvor det er muligt at udvikle dig og få et liv med mere selvkærlighed, bevidsthed på egne grænser og overskud.
Angst er en meget ubehagelig tilstand at være i og kan påvirke din livskvalitet og begrænse dine adfærdsmønstre meget. Der findes mange former for angst og alt efter hvor udbredt din angst er, kan det være en altoverskyggende forstyrrelse i din tilværelse. Dette er en sidegevinst af et overbelastet nervesystem.
Symptomerne på angst kan være mange og forskellige, her opridses nogle af de generelle symptomer: svimmelhed, hjertebanken, svedeture, rystelser, uro, vejrtrækningsproblemer, trykken i brystet, kvalme, mundtørhed og ondt i kroppen. Nogle psykiske reaktioner på angst kan være koncentrationsproblemer, grådlabilitet, irritabilitet og forvirring.
Da angst som oftest både kommer til udtryk fysisk og psykisk, giver det også god mening at behandle begge dele. I et behandlingsforløb vil vi arbejde struktureret på, at give dig konkrete værktøjer til at ændre dine tankemønstre og adfærd i praksis. Når du har angst, kan “kroppen godt være bange” selvom du måske har forbedret din kognitive adfærd. Derfor kan kroppen have brug for hjælp til at slappe af og slippe en overfladisk vejrtrækning og spænding undervejs.
Angst er et af de mest almindelige symptomer, som mennesker søger læge for. Over en tredjedel af dem, der henvender sig til deres læge med et psykisk problem, klager over angst. Mindst hver tiende bliver ramt af angst én gang i livet.
Panikangst er den hyppigste form for angst, mennesker henvender sig til deres læge med. Derefter kommer fobier og generaliseret angst
Angst er et af de mest almindelige symptomer, som mennesker søger læge for. Over en tredjedel af dem, der henvender sig til deres læge med et psykisk problem, klager over angst. Mindst hver tiende bliver ramt af angst én gang i livet.
Panikangst er den hyppigste form for angst, mennesker henvender sig til deres læge med. Derefter kommer fobier og generaliseret angst
Praktiske ting