Gruppeterapi

I et gruppeterapeutisk forløb, bliver du sat sammen med en gruppe på 4–6 personer, der arbejder med det samme terapeutiske tema som dig selv. Dette giver dig mulighed for at udveksle følelser og tanker med ligesindede

Fællesskab

Oplev, at du ikke er alene.

Formindsk følelsen af forkerthed og ensomhed, ved brug af positiv spejling. Gruppen er lille og tryg, så der er rig mulighed for at udfordre sig selv.

Accept

Er du usikker på eget værd?

Oplev at andre i gruppen oprigtigt lytter, kan relatere og giver dig plads til at være dig.

Betydning

Dit input gør en forskel Oplev at det du selv fortæller eller din feedback har betydning for andre. Du er vigtig og andre kan også lære af dig og din historie.

Gruppedeltagernes opgave er at dele tanker og følelser, samt aktivt at lytte til, og forholde sig til hinanden.

Formålet med gruppeterapien er af få skabt et trygt og tillidsfuldt rum, der gør det muligt at skabe en positiv spejling mellem deltagerne. Ved alvorlige psykiske udfordringer, kan der let opstå en følelse af ensomhed eller forkerthed. I gruppeterapi får du mulighed for at ændre din indre opfattelse af din egen situation, ved at erfare, at andre i gruppen oprigtigt lytter, kan relatere og giver dig plads til at være dig. Du vil måske erfare at mange af de andre i gruppen tumler med nogle udfordringer, der minder om dine egne. Oplevelsen i gruppeterapi kan være med til at skabe en større accept af din egen situation.

Fokuspunkter

Gruppeterapi egner sig særligt godt til at arbejde med at mærke sine egne behov, ønsker og grænser
Udfordringer med at stå ved sig selv og håndtere konflikter
Problemer med svære følelser som vrede, tristhed, skam og skyld og en ensomhed over at stå med de følelser alene.
Udfordringer med at indgå i nære relationer med andre mennesker og usikkerhed på eget værd
Angst for at blive udelukket for fællesskaber og en frygt for at deltage i fællesskaber
Problemer med at blive følelsesmæssigt overvældet af hverdagens krav og pligter

Du vil blive sat sammen med 4-6 deltagere i en gruppe. Terapien forløber over 12 gange, med mulighed for forlængelse eller et udslusningsforløb.

Gruppen mødes hver anden uge på et fast tidspunkt 1,5 time.

I de første 60 min vil der ikke være fast dagsorden. Gruppeterapien foregår som en åben samtale i gruppen, hvor indholdet er styret af de temaer og udfordringer deltagerne selv tager op. De sidste 30 min, vil jeg tage styringen og bringe en opgave eller en øvelse på banen, der kan understøtte de temaer deltagerne arbejder med.

Min opgave som gruppens terapeut er, at skabe tillidsfulde og trygge rammer, som deltagerne kan udvikle sig under. Desuden er min opgave, at lære deltagerne hvordan de kan mærke efter, lytte til dem selv og egne behov undervejs i den sociale interaktion i gruppen.

Fordele

Du får mulighed for at afprøve adfærdsmønstre og nye sider af dig selv i gruppen, hvor du kan få tilbagemelding og spejling på hvordan det virker.

Du har mulighed for at bruge gruppen som en netværksgruppe, hvor i kan støtte hinanden i både fælles og individuel udvikling.

Du får en mulighed for at arbejde med din kontakt og afgrænsning til andre mennesker, i et trygt rum. Særligt oplever jeg, at en sund afgrænsning og læring om hvordan du passer på dig selv i relation til andre, kan være et værdifuldt redskab til at få sunde og ligeværdige relationer.

Du får mulighed for at dele noget der er betydningsfuldt, men måske svært at dele med andre. Det kan mindske følelsen af at være alene.

Spejle dig i andre og derigennem lære mere om dig selv og dine ressourcer, sårbarheder og reaktionsmønstre.

Der er tavshedspligt i gruppen. Du må gerne dele dine oplevelser, men må ikke omtale de andres identitet. Du skal melde afbud ved sygdom eller anden grund til udeblivelse. I perioden hvor gruppeterapien forløber, anbefaler jeg at kontakten mellem dig og de andre i gruppen forbliver i gruppen.