Samtaleterapi
Føler du dig overvældet, fastlåst eller usikker på dig selv?
I samtaleterapi får du et trygt rum til at sætte ord på det, der fylder – og støtte til at finde ro, retning og styrke indefra.
- Charlottehaven, 2100 København Ø
Har du det sådan her for tiden?
Jeg tilbyder samtaleterapi med nærvær, struktur og støtte – i dit tempo og med respekt for det, du kommer med
Du er ikke alene – og du behøver ikke klare det selv.
📩 Kontakt mig for en gratis introsamtale – så mærker vi sammen, om det er det rigtige sted for dig.
Tankemylder
Følelse af ikke at være god nok
Uro og angst i kroppen
Søvnproblemer og træthed
Lavt selvværd
Overvældelse og indre uro
Nedtrykthed eller følelsen af at være tom
Du gentager mønstre, du ikke kan komme ud af
"Vores gamle mønstre blev engang skabt for at beskytte os. Først når vi møder dem med venlighed, kan vi forandre dem."
Sådan fungerer 1:1 terapi
Samtaleterapi – i øjenhøjde og i dit tempo
Et terapiforløb hos mig starter med, at vi lander sammen.
I første samtale taler vi om, hvad der fylder hos dig – måske stress, angst, lavt selvværd, følelsen af ikke at slå til eller være “for meget” eller “for lidt”. Måske ved du ikke præcist, hvad der er galt – og det er også helt okay.
Du bliver mødt med respekt, nærvær og faglighed.
Jeg arbejder ud fra psykologisk viden om nervesystemet, traumer, relationelle mønstre og følelsesregulering – og med en dyb tro på, at forandring begynder med selvkærlighed, ikke selvkritik.
I forløbet skaber vi sammen et trygt rum, hvor du stille og roligt kan begynde at forstå dine reaktioner, mærke dine grænser og stå stærkere i dig selv.
Vi arbejder både med tanker, følelser og kroppen – for ægte forandring sker, når du ikke kun forstår noget med hovedet, men også begynder at mærke det i kroppen.
Der er ingen facitliste – men der er støtte, redskaber og kontakt.
Du behøver ikke fikse dig selv. Du må bare møde op, som du er.
Praktisk information
Samtaleterapi kan foregå fysisk i Charlottehaven på Østerbro – eller online, alt efter hvad der passer bedst til dig.
En session varer 50 minutter. Du er velkommen til at starte med en enkelt samtale eller et forløb, vi tilpasser undervejs.
📩 Er du nysgerrig, men i tvivl?
Du er altid velkommen til at kontakte mig for en gratis og uforpligtende introsamtale.
Balance i dine relationer
Føler du dig ofte udmattet i dine relationer – som om du giver mere, end du får?
Har du svært ved at sætte grænser, bede om hjælp eller mærke, hvad du egentlig selv har brug for?
Mange af os har lært tidligt at tilpasse os, undgå konflikter eller tage ansvar for andres følelser.
Det kan føre til uligvægt i relationerne – både i kærlighed, venskaber, familien og på arbejdet.
Du kan ende med at føle dig overset, drænet eller som om du mister dig selv lidt ad gangen.
I samtalerne arbejder vi med:
At forstå dine mønstre i nære relationer
At sætte sunde grænser uden dårlig samvittighed
At styrke din indre kontakt og din stemme
At lære at være i relation uden at miste dig selv
Du behøver ikke ændre hele dig for at skabe nye relationer – men du må gerne begynde at stå mere ved den, du allerede er.