1:1 terapi
Min fornemmeste opgave i et forløb er at være en støtte og hjælp, til at du finder lige præcis det sted, hvor det er muligt at udvikle dig og få et liv med mere selvkærlighed, bevidsthed på egne grænser og overskud.
- Charlottehaven, 2100 København Ø
Kan du genkende følgende symptomer?
Så kan jeg hjælpe dig
Hjertebanken
Rystelser
Uro
Udmattelse
Søvnløshed
Glemsomhed
Koncentrationsbesvær
Nervøsitet
"Modstand mod forandring kan opstå når vi er så dybt begravet i et gammelt adfærdsmønster, at vi ikke er bevidste om modstanden. Bevidsthed er derfor det første skridt til at ændre sig og få det bedre."
Sådan fungerer 1:1 terapi
I et 1:1 terapiforløb arbejder vi på at fremme allerede eksisterende ressourcer, finde dine styrkepunkter og forandre negative overbevisninger.
Vi starter med at klarlægge dine udfordringer og skabe et trygt rum.
Derefter skal vi sammen kigge på dine handlemønstre og tanker – det du tror på bliver ofte sandt, også selvom det måske er en “følelsesmæssig illusion” Derfor vil vi igennem metakognitiv og psykomotorisk terapi, kigge på dine dybere overbevisninger, tidligere erfaringer, og modsatrettede følelser der forhindrer dig i at leve det liv du ønsker.
I praksis skal du lære at lægge mærke til dine tanker og følelser og derefter vil vi sammen forsøge at finde nye og mere positive tankemønstre og adfærdsmønstre i din dagligdag.
Det gør vi gennem samtale, spørgsmål og nogle gange konkrete øvelser på papir for at skabe struktur.
Parallelt arbejder jeg på at skabe nærvær og hjælpe dig med at være til stede i terapien, da det kun er i nuet at forandring kan ske.
Balance i dine relationer
Oplever du, at du tager andres menneskers følelser og stemninger ind, uden at du selv er herre over det?
Jeg kan hjælpe dig med at blive mere bevidst på din relation til dig selv, din krop og din omverden.
Jeg har erfaring med, at det at være anerkendende og bringe sig selv i spil i det terapeutiske rum kan biddrage til, at skabe en oprigtig relation. Det betyder, at jeg ikke sidder som en autoritet i terapien, men at vi sammen skaber forandring.
Min fornemmeste opgave i et forløb vil være at være en støtte og hjælp, til at du finder lige præcis det sted, hvor det er muligt at udvikle dig og få et liv med mere selvkærlighed, bevidsthed på egne grænser og overskud.